Można biegać w każdym wieku i w każdych warunkach pogodowych. Bieganie w znaczący sposób poprawia nie tylko formę, ale i nastrój. Należy jednak do aktywności fizycznej należycie się przygotować oraz zadbać o odpowiednie ubranie (a więc buty, czapki, bluzy itp.) i sprzęt biegowy. Jeżeli poważnie traktujemy kwestię biegania i jesteśmy w stanie pokonać więcej niż kilometr, to przyda się nam termoaktywna bielizna, która odprowadzi nadmiar ciepła i wilgoci i nie pozwoli przeniknąć zimnu.

Z kolei jeśli chodzi o sprzęt to mnóstwo osób już kupiło pulsometr do biegania i aktualnie nie wyobraża sobie treningów bez tego urządzenia, które pozwala utrzymać akcję serca pod kontrolą. Dzięki temu zarówno sportowcy jak i osoby uprawiające sport w celach rehabilitacyjnych wiedzą w jakiej są danego dnia formie i na ile mogą sobie pozwolić, a dzięki opcji zapisywania poprzednich danych wiedzą, czy ich wydolność wzrasta, czy też słabnie.